現(xiàn)在掉發(fā)很正常，但頭發(fā)掉了會(huì)顯得年齡很大，在工作和感情上都很受挫折，因此掉發(fā)很苦惱，但我們?nèi)瘥惛嬖V你一個(gè)很簡(jiǎn)單的預(yù)防食療法就是吃豆子也可以預(yù)防脫發(fā)，下面我們來(lái)看看，怎樣個(gè)吃法：紅豆紅豆搭配大米有健脾養(yǎng)血、除濕的功效，熬成粥以后更利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，口感也更好，早晨吃一碗紅豆大米粥是營(yíng)養(yǎng)不過(guò)，對(duì)于女性更年期脫發(fā)尤為有益。平時(shí)也可以在煲鯽魚湯、鯉魚湯的時(shí)候加一些紅豆，健脾補(bǔ)水。

綠豆綠豆湯清熱解暑，是夏天必備的飲品，做法簡(jiǎn)單。綠豆其實(shí)也可以做成綠豆沙，直接用豆?jié){機(jī)打制而成就可以了，除了補(bǔ)充更多的維生素、蛋白質(zhì)，還能增加更多膳食纖維的攝入。

大豆大豆可以加工成豆腐、干豆腐、豆腐皮等豆制品，不僅吃起來(lái)方便，還能增加鈣的吸收。大豆也能直接打豆?jié){，喝夠足量的豆?jié){一樣能補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。

豌豆含有大量的維生素C，可以養(yǎng)肝的，增強(qiáng)人體。蕓豆分為白蕓豆和紅蕓豆。紅蕓豆養(yǎng)心，白蕓豆補(bǔ)氣，大家千萬(wàn)不要小看這些豆子哦