營養(yǎng)補(bǔ)充指甲是由蛋白質(zhì)、角質(zhì)素、維他命、礦物質(zhì)及硫所構(gòu)成的，因此簡(jiǎn)單的說，優(yōu)質(zhì)的高蛋白飲食就是維持健康指甲的基本條件。由于指甲與皮膚、頭發(fā)、骨骼等，同屬于身體的結(jié)締組織。因此對(duì)結(jié)締組織有幫助的營養(yǎng)補(bǔ)充品，對(duì)指甲就會(huì)有幫助.

■⒈生物素水果、核果類、啤酒酵母粉、肝臟、花生醬、花椰菜、蛋黃等。

■⒉橄欖油將橄欖油溫?zé)岷螅瑢⒅讣饨爰s15分鐘，再按摩5分鐘就可以了。

美甲技術(shù)女人總能將美挖掘，并發(fā)揮得無所不在，無時(shí)不在。林林總總的服裝飾物，朱紅淡綠的裝扮都還不足以包裹住女人那顆追求盡善盡美、執(zhí)著狂熱的心。在不經(jīng)意間，抬起玉手，你才發(fā)現(xiàn)，連毫厘之地的指甲，都創(chuàng)造了令人詫異且驚嘆不已的絕倫之美。

指甲是手部精彩的部分，性感鮮艷的紅色修長(zhǎng)指甲，容易對(duì)男性形成性感的聯(lián)想；整齊美觀的指甲，會(huì)讓人產(chǎn)生足以信賴、非常好感的印象。纖纖十指，雖然不如美麗的臉盤重要，卻是評(píng)價(jià)人的另一種隱性標(biāo)準(zhǔn)。你能想象指甲油這么時(shí)髦的東西竟有好幾千年的歷史嗎？其實(shí)指甲與手的保養(yǎng)、裝飾，自古以來就是社會(huì)地位的象征。不管在任何年代里：擁有一手修長(zhǎng)、華麗指甲的人非富即貴，多半屬于上流社會(huì)階層，不必從事體力勞動(dòng)。

纖細(xì)指尖也將加入這場(chǎng)繽紛的時(shí)尚潮流！世界天天都在變，美甲技術(shù)更是不斷更新，美甲師們已不再留戀那種呆板、沉悶的舊式美甲，他們力求把自己的技藝和創(chuàng)意發(fā)揮得淋漓盡致。因此，各種各樣的美甲方式應(yīng)運(yùn)而生，并以其跳動(dòng)而時(shí)尚、簡(jiǎn)單而富有個(gè)性化風(fēng)行全球，這正好符合現(xiàn)代人“世界越來越多變，越來越精彩”的審美祈求。美甲彩繪在國際時(shí)尚界越來越具有舉足輕重之地位。如今從名模、時(shí)尚編輯到超級(jí)明星如濱崎步、珍妮佛羅培茲、小甜甜布蘭妮、瑪?shù)つ?、茱莉亞羅勃茲、芮妮齊薇格等，都是美甲的愛好者。