登山機(jī)是以登山運(yùn)動(dòng)為設(shè)計(jì)基礎(chǔ)，集快跑和慢跑的有氧健身器材。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方式不像傳統(tǒng)有氧器材一樣，動(dòng)作比較新奇，也受到了健身愛好者的喜歡。在運(yùn)動(dòng)中可以充分消耗腿部的脂肪，實(shí)現(xiàn)的目的。除了心肺部分的功能，登山機(jī)主要鍛煉哪些部位？

小腿肌肉

作為有氧運(yùn)動(dòng)的一種，登山機(jī)肯定是會(huì)鍛煉到腿部肌肉。在運(yùn)動(dòng)中，腿部始終都是緊繃的，雙腳不斷地交替運(yùn)動(dòng)，對(duì)腿部不斷地刺激，鍛煉到小腿肌肉。

腰腹部肌肉

在運(yùn)動(dòng)中，雙腿的擺動(dòng)是會(huì)牽引腰腹部也一起運(yùn)動(dòng)。作為人體的核心力量，腰腹部還控制著身體的平衡。

臀部肌肉

登山機(jī)鍛煉中，臀大肌是會(huì)伴隨著雙腿一起運(yùn)動(dòng)的。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以減掉多余的脂肪，練出翹臀。

如果希望靠登山機(jī)鍛煉有比較好的效果，提高自己各方面的素質(zhì)?？梢园炎枇φ{(diào)到6-8，堅(jiān)持20分鐘，心率控制在100-120分鐘就可以了。這樣每周做3-4次，不到一個(gè)月就可以看到效果。訓(xùn)練途中，調(diào)整好自己的呼吸另外不管是健身前還是健身后都要做伸展活動(dòng)，保證自己不會(huì)受傷。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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