健身車是以家庭出門的自行車為原型設(shè)計誕生的，實(shí)際上分為直立和背靠兩種。可以通過調(diào)節(jié)健身車的阻力，選擇不同的強(qiáng)度，達(dá)到自己想要的效果。不管部分人不同認(rèn)同健身車的鍛煉效果，認(rèn)為健身車不如動感單車。那么健身車的效果好不好？

動感單車的設(shè)計思路是來自山地自行車，在運(yùn)動強(qiáng)度上的確是會比健身車大一些。不過動感單車和健身車的設(shè)計初衷本來就不一樣，健身車偏向休閑、慢一點(diǎn)的節(jié)奏，不像動感單車是搭配動感的音樂進(jìn)行的。

如果以中等的騎行速度來鍛煉的話，持續(xù)半個小時左右可以減掉大約200卡路里熱量。每周堅持3-4次，一個月就會有不錯的效果。

如何通過騎行消耗更多的熱量呢？這需要更為科學(xué)鍛煉方式，比如快慢結(jié)合的騎行；通過不同強(qiáng)度刺激身體，效果可以更好。另外，可以增加騎行的時間，比如平時只騎20分鐘可以把時間延長到30分鐘到40分鐘，但不要超過一個小時。還有加大阻力也是增加強(qiáng)度的方式之一，不太建議新手和年紀(jì)較大的人選擇這樣。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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