2020四川成都適合女生的運動法，生理期黃金時間

——魔方訓練營

女生為么比男生難...

講真，為嘛女生比男生瘦得慢、要難？

是啊，好多妹紙都搞不明白，為么一起的男票神不知鬼不覺地就瘦了辣么多！同樣是人，為嘛他就瘦得比較快呢？！

其實說來也是件神奇的事，成千上萬篇對方法的報道，日常生活中極其敏感的意識，主體是女性。但是，“不能堅持”，“做么都沒瘦”，“瘦也馬上反彈了”諸如此類的煩惱，壓倒性主體依舊是女性。

按理說，每天都在被各種意識，新聞洗腦，女同胞們應該是活躍在的佼佼者們，但為么成功率會比男同胞低呢？是決心不夠強，還是命運的捉弄？

其實，真的是有科學依據(jù)的，小編今天就來告訴你~

1、男生的基礎代謝比女生高

礎代謝就是即使你躺在家里么都不干，身體為了維持基本的生命活動所需要的能量，它占每天的能量消耗的65%~70%。

這一數(shù)值就略“重男輕女”了，男生的基礎代謝比女生高，也就意味著每天消耗的能量會更多，自然減得就快了。

2、女生在作祟

女性在每月例假和排卵期發(fā)生一些變化，雖然在體內(nèi)的變量是很少的，但是影響卻是非常大的。

簡單說來例假前和排卵期是女性心情比較容易低落的時候，心情一差就會容易煩躁，然后食欲增加，睡意增強，人也就變得倦怠了。在這樣的情況下，的持續(xù)力也就一下子降低了。與此同時，周期性的反復也就令效果差強人意了。

3、下定決心時行動力有差異！

在的行動力上，男女也有很大的差別。當男生在下定決心時，基本上會在較短是時間內(nèi)集中節(jié)食和瘋狂健身，然后就是沉迷于腹肌和人魚線的鍛煉，會進行很多肌肉訓練在短時間內(nèi)對肉體進行改造。

可是女生呢？首先就是先看雜志和書籍，再者就是在網(wǎng)絡上找#話題#的相關信息。絕大多數(shù)的女同胞都希望能有一套“時間短、見效快”的法。而且內(nèi)心會考慮的因素也有很多，比如運動場地啊，天氣啊等等。一番糾結下來，也就沒再具體堅持哪一項運動了……

4、女生視覺敏感度高，容易過度

女生的的視覺敏感度比男生高，為了在這個看臉的世界混得更瀟灑，妹紙們會更賣命地，目標一般都比較苛刻，還對自己痛下狠手使用各種極端方法，往往效果會適得其反。

與女生相反，男生一般都是為了健康而，都會比較平心靜氣地進行計劃，有條不紊，這樣更利于。

SO，姑娘，千萬別和你身邊的男生比速度，因為……你怎么比都比不上啊~

5、女人不利的對策是？

由于生理的原因，女生天生就會比男生更難，但這并不礙事??！女生朋友們的運動量可以根據(jù)生理期來進行規(guī)劃和調(diào)整。

生理期前可以勉強進行一些較輕松的運動，比如慢走，跳繩之類。

生理期后加大運動量，通過強度較高的運動來增加加速人體新陳代謝。當然，可以先從慢跑開始，出汗量大的運動會有神清氣爽的感覺。

不過說到底，女生的也就離不開控制飯量，養(yǎng)成運動習慣和改變生活習慣這三項！要合理的把控好自己的心情，反正總是要記住，是個長期工程，短期沒有見效也不能輕易放棄~沒準兒哪天你站在秤上就能發(fā)現(xiàn)一下子輕了呢！