2020四川成都計劃學生版，春季營，健康減脂學校

——魔方訓練營

兒童肥胖數(shù)據(jù)條查：

中國疾病預防控制中心數(shù)據(jù)顯示，我國18歲以下的肥胖人群已達1.2億，其中有12%的兒童超重。我國兒童肥胖率上升很快，兒童肥胖率從2010年的8.5%上升到2012年的12%。肥胖兒童70％持續(xù)為成人肥胖，超重兒童20％發(fā)展為成人肥胖。肥胖兒童中脂肪肝的檢出率高達10.2%，是正常體重兒童的51倍，腹型肥胖(大肚子)兒童的檢出率更高，達到12%。

兒童肥胖的原因：

進食過多、營養(yǎng)過剩?，F(xiàn)在兒童的食物越來越豐富，孩子選擇食物的自主性也加強，很多孩子往往進食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其愛吃零食、喝甜飲料。

運動過少。如今孩子的運動時間已經(jīng)越來越少了，這是因為孩子學習負擔越來越重，加上父母望子成龍心切，給孩子增加許多課外學習，擠掉了孩子大量的活動時間，長期不運動會導致體內過剩的養(yǎng)分轉化為脂肪。胖孩子不愛運動，不愛運動的孩子就變得更胖，結果造成惡性循環(huán)。

社會心理因素。很多家長認為孩子胖嘟嘟的才健康，想盡辦法讓孩子多吃飯，希望孩子白白胖胖的。另外，有研究表明，孩子如果功課壓力過重，或是學習成績不理想，精神長期緊張，就會有意無意地拚命多吃零食，借以緩解精神緊張的狀態(tài)，長此以往，就會出現(xiàn)肥胖。

所以給孩子適當?shù)臏p重迫在眉睫?。?！

孩子似乎好不容易盼到暑假，

你是不是又要開始安排他緊張又繁忙的各種課程，

你總是望子成龍，希望給他較棒教育，食物

讓孩子健康又聰明，希望他考個好學校，

為了他以后再社會不至于是一張白紙，

可以為你增光，更有面子，這說起來可以理解

但你總盲目的給他補充所謂的好東西，有營養(yǎng)的食物

其實體重增加的時候，孩子的智力也在降低，

不僅如此，肥胖也威脅著孩子的健康，增加了患病的風險。

塑身魔方歡迎你的加入：

塑身魔方訓練營是采用運動為主的形式進行的封閉式運動機構，運動是科學、健康的方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進形成代謝達到運動。

塑身魔方可以根據(jù)每個青少年的特性制定

適合這個年齡段的運動方案和飲食方案，

從而達到一個較棒的效果。

除了，我們還致力培養(yǎng)積極上進的青少年，

幫助廣大青少年培養(yǎng)勤奮向上的品德，

在付出愛心的同時，收獲屬于自己的一份自信和快樂。

有氧運動+無氧運動+戶外拓展訓練，結合有氧操組合訓練，戶外公園定向越野拓展、心理、提升自身健康行為方式等，采用科學健康的運動方法，

在保證飲食科學均衡的前提條件下，

通過肥胖者一定的體育運動，消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到的目的。

訓練內容：

熱量消耗課程（有氧舞蹈，搏擊操，跑步，彈力繩，游泳等）

課程目的：消耗身體多余熱量，促進脂肪燃燒及消耗，達到減重的目的。

新陳代謝提高課程（杠鈴操，自由器械，體能對抗）

課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎代謝，提高減重速度。

局部塑形課程（拉力帶，健身球，墊上課程）

課程目的：增加局部肌肉收緊，改善皮膚松弛，達到塑形目的。

戶外訓練（爬山，徒步，騎行）

課程目的：放松學員身心，增加訓練樂趣，在玩耍中也達到運動目的。

營養(yǎng)課程（生活作息，飲食計劃，食物熱量）

課程目的:糾正不良生活、飲食習慣、養(yǎng)成良好飲食習慣。

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個月內熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習慣，實現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個30天建立起運動和健康飲食的生活習慣，第二個30天強化和鞏固運動和飲食習慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。由于時間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個30天掌握要領，60天加強鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習慣，重度肥胖人群適用;