2020四川成都明星食譜曝光，月瘦20斤不反彈法

---瑞利貝營

大S這種食量攝入，減重會(huì)特別快，身體為了自保，會(huì)加速肌肉分解、脂肪代謝和水分流失，短期內(nèi)可以很快瘦下來，但是后面飲食恢復(fù)后，會(huì)反彈很快，之后再更困難，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率都降低了。

吃太少，身體肌肉消耗快，加重肝腎負(fù)擔(dān)，也會(huì)因反復(fù)減重、代謝率下降而影響腸胃功能。當(dāng)身體以為你并不需要進(jìn)食時(shí)，很可能會(huì)出現(xiàn)“厭食癥”，也就是越到后面越?jīng)]有進(jìn)食欲望，很多過度的人后都干脆厭食了。

食譜還有個(gè)很大的問題是沒有碳水化合物。

碳水化合物是身體主要能量來源，沒有碳水身體會(huì)加速脂肪分解以供能。脂肪分解過程會(huì)產(chǎn)生酮體，這些酮體在血液里堆積過多時(shí)就會(huì)出現(xiàn)“酮癥酸中毒”，讓人神志改變，頭暈，思維下降以及精神萎靡。

低碳水法曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)，但后來諸多事實(shí)證明對(duì)身體傷害太大了。日本達(dá)人桐山秀樹就推崇不吃主食，稱自己不吃淀粉3周減重20公斤，也有不少粉絲跟隨，然而就在前兩年桐山秀樹因心臟衰竭而去世；“阿特金斯法”也是提倡不吃主食，其影響長(zhǎng)達(dá)幾十年，然而阿特金斯本人就是心臟病發(fā)作去世的，其所在的公司，也因用了他的方法出現(xiàn)嚴(yán)重副作用的人告發(fā)而倒閉?！?/span>

節(jié)食有風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎吶！

明星是為了混娛樂圈，那我們普通人呢？把自己餓瘦了，是能做明星還是能收入倍增？其實(shí)都沒有，僅僅是個(gè)人心理作用罷了。

作為普通人，我們要工作，要生活，唯有擁有健康的身體，才是自己的資本和財(cái)富。不然身體變差，精力不濟(jì)，一個(gè)小病都扛不住，后身體出現(xiàn)問題還要拿出自己所有積蓄給到醫(yī)院，身心受累還不一定治好，圖的是啥？

產(chǎn)后媽媽如何健康？

產(chǎn)后是永恒的話題，女人為了生育孩子產(chǎn)后身材走樣實(shí)屬不易，其實(shí)只要孕期和產(chǎn)后都合理飲食，按膳食寶塔的原則均衡去吃，少油鹽戒甜食多蔬多雜豆，是可以輕松瘦回去的。但是小編在這里也要摸著良心為大家推薦一個(gè)營

塑身魔方青少年夏季訓(xùn)練營正式開啟：

塑身魔方可以根據(jù)每個(gè)青少年的特性制定

適合這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)方案和飲食方案，

從而達(dá)到一個(gè)良好的效果。

除了，我們還致力培養(yǎng)積極上進(jìn)的青少年，

幫助廣大青少年培養(yǎng)勤奮向上的品德，

在付出愛心的同時(shí)，收獲屬于自己的一份自信和快樂。

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用