2020四川成都全封閉式訓練營科普先減重還是先減脂

---瑞利貝訓練營

炎熱的夏日終于還是來了，在室內還好說，有空調加持感覺不出夏天的溫度。走到室外感覺瞬間會蒸發(fā)，這種時候當然是穿得少會涼快點。很多小姐姐都穿上了露臍裝和熱褲，既好看吸睛又清涼。

小姐姐們苦笑道：臣妾做不到！穿露擠裝和熱褲，確實對于身材上有一定的要求。身材不適宜的小姐姐，很容易出現車禍現場，鬧出買家秀和買家秀的笑話。有些小姐姐不屈服身上的脂肪，希望通過來讓自己更加美麗，也讓自己能穿上更多的漂亮衣服。而運動是現在效果的方式之一。由于大家工作壓力大，時間很緊，很多人每天很難抽出來一兩個小時來運動。

網上有傳言，運動不到30分鐘不會消耗身體的脂肪。的小仙女們紛紛表示運動不到30分鐘消耗不了脂肪，還是躺著實在點！那運動不到30分鐘消不消耗脂肪，讓我們一起看一下。

運動30分鐘才能消耗脂肪？！這才是真相

這種說法不完全正確，只要人在運動就會消耗脂肪，主要差異在不同運動階段體內脂肪消耗速率不一樣。人體的主要供能物質分別為糖、脂肪以及蛋白質。運動供能時，這三種物質會以混合方式進行工作，幾乎不存在某種活動以一個物質進行供能，主要差異只是供能比例而已。

有氧運動開始30分鐘前，消耗糖會比脂肪多。運動30分鐘以后，糖與脂肪供能比例變?yōu)槲逦彘_。隨著時間的推移，脂肪供能比例會進一步增加。更何況運動關聯因素很多，運動強度和運動頻率關系也很大。所以只要你開始運動，脂肪就會被消耗，想的小仙女還不動起來，利用生活中的碎片時間好好運動，減去身上令人討厭的贅肉。

至于小仙女們提到過的“躺著”，其實事實是這樣的

躺著，理論上可行

就算是躺在床上一動不動，身體能量也會不斷地被消耗。在這里可以用更極端的話說，你今天在工作時和同事激情對噴，也是在消耗能量，相當于你運動了。消耗能量是一回事，而消耗脂肪是另外一回事。就是為了減掉體內多余的脂肪，但消耗能量作用不大。各位小仙女就當在飯后玩笑，笑笑就完事了。

想要夏天美美的，趕緊利用碎片時間運動起來吧！

我們的開營宗旨

采用集中封閉食宿，規(guī)范管理的方式，科學飲食和合理訓練的手段，為希望能在一定時間內、快速、健康減重的肥胖或超重人士解決、塑形問題。

訓練營特點

1 、全封閉專業(yè)訓練模式，、有效

2 、教練全程指導，私教提供一對一個性服務

3 、營養(yǎng)專家科學配餐，全程營養(yǎng)膳食指導

4 、豐富多彩的戶外活動課程和競賽

魔方營簡介

住宿環(huán)境：

溫馨的單人間，雙人間，三人間，干凈的住宿環(huán)境讓營員體會到如同家一般的溫暖，快速WiFi、有線電視、舒適床品、獨立空調。并設有棋網上沖浪區(qū)域，KTV，觀影室等娛樂室。

營養(yǎng)管理：專業(yè)營養(yǎng)師每日均衡飲食方案，健康、綠色食品。

嚴格的生活作息，針對運動以及身體情況定制的飲食計劃；嚴格控制食物熱量攝入，糾正不良的進食習慣，在今后的生活中央行上呢個良好的飲食習慣；

并且，對飲食進行系統(tǒng)教育，養(yǎng)成良好的飲食習慣，防止今后再次暴飲暴食；

到如同家一般的溫暖

魔方營三大承諾

1.不使用任何對身體不健康的手段！

2.無其他任何附加費用！

3.無效全額退款！