3．調節(jié)飲食：
食物可以幫你恢復體力。
①喝幾杯熱茶
茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的?？Х取⑶煽肆σ灿蓄愃谱饔?。
②攝取點高蛋白
人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等
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蘇州無錫旅游博物館，團隊講解器，藍牙導游機租賃
2025-05-12 06:00:01 1513次瀏覽
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