團(tuán)隊(duì)熱身。能夠規(guī)劃一系列團(tuán)隊(duì)熱身活動，經(jīng)過一些精心規(guī)劃的游戲，如：“國王和天使”、“面臨面的引見”、“斗膽叫出來”等來加深學(xué)生之間的互相理解，消弭嚴(yán)峻，樹立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅地投入到各項(xiàng)教育活動中去。

個(gè)人項(xiàng)目。本著心機(jī)應(yīng)戰(zhàn)***、體能冒險(xiǎn)小的原則規(guī)劃鍛煉項(xiàng)目，如：“極限喊唱”等，對學(xué)生的心機(jī)接受力停止一次檢測，讓學(xué)生在體會中去領(lǐng)“悟”。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。該項(xiàng)目以改善學(xué)生的協(xié)作曉得和團(tuán)體的團(tuán)隊(duì)精神為方針，經(jīng)過雜亂而艱巨的活動項(xiàng)目，如：“瞎子摸號”、“電網(wǎng)逃生”、“信任背摔”、“無軌電車”、“罐頭鞋”等促進(jìn)學(xué)生之間的互信任賴、理解、默契和協(xié)作。

能夠放在一個(gè)拓展鍛煉項(xiàng)目終了后，也能夠放在一個(gè)階段項(xiàng)目終了后停止，這是教育中重要的、不行無視的環(huán)節(jié)。在整個(gè)進(jìn)程中教員更多的是一個(gè)引導(dǎo)者，要“以意會為主，言傳為輔”，引導(dǎo)學(xué)生本人消化、理解?；顒又校虇T要及時(shí)輔導(dǎo);活動后，教員要及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生停止回想，幫助學(xué)生將本人的體會、感觸加以消化、拾掇、跋涉活動中的體會，以便抵達(dá)教育的細(xì)致企圖。

戶外拓展訓(xùn)練學(xué)員注意事項(xiàng)

（1）只允許抓握、蹬踩巖穴或巖點(diǎn)；

（2）提示隊(duì)員掌握正確動作要領(lǐng):身體重心貼緊巖壁，三點(diǎn)固定后一點(diǎn)移動，身體盡量展開。

（3）有心臟病、腦血管病、、高血壓及嚴(yán)重腰傷者不能進(jìn)行項(xiàng)目

（4）長指甲剪短、口袋里的重硬物攀爬前交地面隊(duì)員保管

（5）要求流長發(fā)或有辮子的女隊(duì)員把長發(fā)和辮子放入帽中

（6）隊(duì)員的動作如果培訓(xùn)師覺得有隱患，會立即制止，請他們無條件的服從。

（7）如果是隊(duì)員做保護(hù)，教會隊(duì)員保護(hù)方法

（8）非攀巖隊(duì)員應(yīng)站在距巖壁2-3米處，不得站在巖壁下