你的后脖頸有“富貴包”嗎？

提起“富貴包”，多數(shù)人往往認為是體態(tài)問題，卻忽視了“富貴包”長期存在，不僅看起來顯老，更容易誘發(fā)疾病。

富貴包，是頸椎的病理狀態(tài)

富貴包，指的是背部、頸胸交界處，也就是第七頸椎和胸椎處凸出的硬包塊。

正常頸椎的生理曲度狀態(tài)是前凸，而胸椎是后凸。當頸椎下段過度前凸，而胸椎上段過度后凸時，就會形成骨性的頸胸交界處向后凸起，并直接影響到附著的肌肉。相關的肌肉群會因此緊張痙攣，導致循環(huán)不暢，使自由基、脂質等代謝物堆積，從而形成“富貴包”。

頸椎不僅是連接頭部和身體的樞紐，還是神經和血管的通道。頸椎肌肉長期受壓緊張，會壓迫神經血管，使肩頸肌肉經常性酸痛、僵硬，甚至會出現(xiàn)腦部供血不足，誘發(fā)高血脂、脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病。

不良習慣，富貴包的“營養(yǎng)劑”

除此之外，我們總是低頭看手機、伸頭玩電腦等看似不經意的日常動作習慣，也在加速著“富貴包”的形成。

PART.01

長期低頭、伸頸

成年人的頭一般重量約5千克（10斤），如果向前傾的話，頭部對頸椎造成的重量就會增加。研究發(fā)現(xiàn)，頭部每前傾十度，頸部后側的張力就會增加3倍。

此外，當?shù)皖^玩手機或電腦時，雙手長期處在身體前側，肩膀可能會不自覺前伸，導致胸椎上部與頸椎牽拉，張力變大，從而組織增生，促進富貴包形成。

PART.02

頸部長期受涼

頸部有很多血管且循環(huán)較快，在寒冷刺激下會導致肌肉收縮，使頸部的血管受到積壓，導致血液循環(huán)不暢，經絡不通，體液淤堵，從而形成富貴包。

放松頸椎肌肉，有助改善富貴包

如果出現(xiàn)富貴包，就說明頸椎在發(fā)出肌肉勞損的求救信號。因此，為頸椎肌肉“減負”很有必要。不妨試試以下幾點來放松頸椎肌肉：

糾正不良姿勢

保持正確姿勢，減少長時間低頭，日常辦公可以把座椅與桌面電腦形成合適的位置。

多鍛煉肩頸肌肉群

在學習或工作1小時左右，可改變姿勢或做緩慢而簡單的頭部轉動，鍛煉頸后肌肉。

注意頸部保暖

頸部溫度常比其它部位低，要注意做好保暖工作，可選擇熱療的方式促進循環(huán)。

多照復合光，促進內循環(huán)

日?？梢酝ㄟ^全身照射復合光，改善肩頸的血液循環(huán)，疏經通絡，緩解富貴包的不適和疼痛。

健康艙的德國科技復合光，使身體產生光化學作用，人體線粒體和各種細胞酶活力，有效緩解身體肌肉緊張、肌肉酸痛，改善和消除“富貴包”，提高機體的免疫功能。

同時，健康艙能促進血液循環(huán)，保證血管暢通，增強新陳代謝功能。使人體能量得到有效補充，維持身體正常運轉功能。

富貴包并非富貴之相，如果富貴包出現(xiàn)疼痛甚至影響生活，要及時就醫(yī)。希望還在低頭看手機的你，及時放松頸椎肌肉，預防或緩解富貴包，減少健康隱患，擁抱健康生活。