確保孩子早睡

想要孩子身體好，經(jīng)常睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠，或者睡眠質(zhì)量不好可不行，家長(zhǎng)要多注意。一定要避免孩子晚睡，不要晚于十點(diǎn)，若孩子有故意晚睡的習(xí)慣，家長(zhǎng)要重視。

還有睡覺(jué)前，不要給孩子加餐，不然容易影響睡眠質(zhì)量。晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，吃飽就可以了，不要吃太撐。

讓孩子每晚睡好，才會(huì)精神好身體好，遇到降溫也不怕。

早上和晚上一定要護(hù)住脖子和口鼻

帶孩子早上出門或者晚上回家，護(hù)住脖子和口鼻，特別是電動(dòng)車載孩子的話，這一點(diǎn)一定要做到，不然很容易受涼生病。

對(duì)此我有經(jīng)驗(yàn)，有一次我送孩子上學(xué)，由于時(shí)間太趕，我忘記戴圍巾了，下樓的時(shí)候，感覺(jué)脖子鉆風(fēng)，猛地打了個(gè)寒顫，結(jié)果到了中午就覺(jué)得不對(duì)勁了，開(kāi)始鼻塞，逐漸又出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏。

家長(zhǎng)注意了，要么給孩子戴圍巾，要么給孩子穿高領(lǐng)毛衣，還要戴上口罩，不要嫌麻煩。

睡眠模式

寶寶的生物鐘還沒(méi)有完全成熟。 家長(zhǎng)應(yīng)確保寶寶在晚上 10:00 至早上 7:00 之間安靜入睡。 讓寶寶有規(guī)律的深度睡眠時(shí)間，可以讓寶寶更容易入睡，幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 如果寶寶半夜醒來(lái)，建議不要立即抱抱、哄寶寶。 可以先靜靜地看著寶寶，給他感，等寶寶平靜下來(lái)再放下。

鍛煉

寶寶的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，同時(shí)增強(qiáng)肺部的健康，對(duì)于預(yù)防呼吸道疾病非常有利。 建議家長(zhǎng)從簡(jiǎn)單的緩慢活動(dòng)開(kāi)始，比如肢體運(yùn)動(dòng)，在寶寶出生后兩周左右逐漸增加適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和強(qiáng)度。