舞龍運動大部分是在行進動態(tài)中完成“龍”的游弋、起伏、翻滾、騰越、纏絞、穿插等動作，利用人體多種姿態(tài)將力度、幅度、速度、耐力等糅于舞龍技巧之中，或動或靜，組成優(yōu)美形象的龍的雕塑，展現龍的精氣神韻。

套路編排要內容豐富，構思巧妙，結構新穎，風格別致。舞龍技巧難度、創(chuàng)新動作符合龍的盤、游、翻、滾、穿、騰、纏、戲等形態(tài)，舞龍動作與動作之間要有機聯(lián)系。動作與伴奏音樂和諧配合、完整統(tǒng)一。整個套路既要有觀賞價值，又要有鍛煉身體、增強體質的作用。

傳統(tǒng)舞龍項目豐富多彩、種類繁多，體現了各個地域舞龍的不同特點，極具民族文化內涵，形成為獨具地方特色的民間運動項目。傳統(tǒng)項目的編排，要具有繼承和發(fā)揚傳統(tǒng)體育文化，滿足人們日益增長的體育和文化需求，發(fā)揮強身健體的價值和作用。

舞龍舞獅從一種以自發(fā)性、娛樂性、隨意性為特點的中國民間傳統(tǒng)文體活動，逐步發(fā)展成為一項具有健身功能的體育運動項目。舞龍舞獅運動是一項集體健身運動，它充分體現了一種民族精神，展示出一種團結力量，代表著一個民族的象征。