內(nèi)分泌失調(diào)

原因

1、心理因素

比如情緒、情懷不暢，肝氣不得正常疏泄，氣滯血淤等。

2、月經(jīng)

每次月經(jīng)，造成氣血流失，也容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。

3、疾病

影響及營養(yǎng)不良等因素也會引起內(nèi)分泌失調(diào)。

4、環(huán)境突然改變

人體對陌生環(huán)境的不適應(yīng)。

5、其他

、飲食不規(guī)律、勞累等因素。

內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？——精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？——運動調(diào)理

平時，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

保證睡眠

患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性，要特別注意保持一個良好的睡眠，充足而質(zhì)高的睡眠，有助于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。如果睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶或者小米粥，洗熱水澡也有很好的效果。