很多在的胖mm都會(huì)抱怨說真難，付出了努力與汗水就是很難掉秤，為什么你的那么難呢？

其實(shí)人體與生俱來的“保護(hù)機(jī)制”有利于肥胖，并不利于。就比如當(dāng)我們?cè)诔允澄锏臅r(shí)候?qū)⒘繙p少時(shí)，身體就會(huì)自動(dòng)調(diào)低基礎(chǔ)代謝來減少能量消耗，以避免體脂丟失。也就是在你攝入的能量少了之后，身體會(huì)為了避免體質(zhì)的丟失來降低基礎(chǔ)的代謝，讓你吃進(jìn)去的能量不那么容易代謝出去而是儲(chǔ)存在體內(nèi)。但是恰好相反的是人體會(huì)很容易并且無限制地將那些多吃的能量轉(zhuǎn)化為脂肪而儲(chǔ)存在體內(nèi)。就是說你少吃身體會(huì)降低代謝能力，但是多吃身體的代謝并不會(huì)加快而是將多吃的能量妥妥的轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存體內(nèi)。

我們?cè)谏钪芯涂梢园l(fā)現(xiàn)這個(gè)問題，當(dāng)節(jié)食減少能量攝入的時(shí)候，饑餓感會(huì)使人自覺不自覺地減少活動(dòng)量以降低能量消耗，可是，當(dāng)我們大吃一頓時(shí)，飽感或者過于飽感并不會(huì)使人體自動(dòng)增加活動(dòng)量以增加能量消耗。所以，從某種意義上講，是跟人體進(jìn)化來的“保護(hù)機(jī)制”機(jī)制作對(duì)，這樣就難。

還有肥胖的人生活習(xí)慣就不是會(huì)規(guī)律的，而且不會(huì)那么容易改變。比如喜歡吃油炸食物、碳酸飲料、夜宵等，這些都是肥胖人群中常見的。但是要想，就必須改正這些不好習(xí)慣。而常識(shí)告訴我們，一個(gè)人的飲食習(xí)慣或生活方式是長期形成的，非常穩(wěn)定，改變通常意味著“不舒適”、“痛苦”、“難以接受”，也就是突然改變一個(gè)人的習(xí)慣和生活方式真的很難，這樣就在的路上形成了一個(gè)絆腳石。

現(xiàn)在各種能快速的也不少，但其中有些對(duì)健康會(huì)有傷害，甚至?xí)＜吧?。小編在這里提醒大家，想不要想一蹴而就，選擇一個(gè)合適自己方法，然后堅(jiān)持下去。完美的身材終將屬于你！