大家知道，除卻跑步，騎行也是一樣非常不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)，戶外騎行鍛煉雖然有意思，但是卻因?yàn)闀r(shí)間等原因，機(jī)會(huì)相對(duì)較少。因此出現(xiàn)了健身器材中的動(dòng)感單車(chē)和健身車(chē)。雖然都是騎行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材，動(dòng)感單車(chē)和健身車(chē)的運(yùn)動(dòng)還是有一些不一樣的，今天就來(lái)分析一下健身車(chē)與動(dòng)感單車(chē)在健身效果上的差別。

從健身效果（effect）來(lái)看，很多人騎車(chē)主要的就是，或許是感覺(jué)跑步非常無(wú)聊，但是在健身車(chē)上卻十分悠哉，邊騎行邊拿個(gè)平板電腦看看電視劇，漫長(zhǎng)的1小時(shí)很快就過(guò)去了。這是我們對(duì)于健身車(chē)認(rèn)可的一點(diǎn)。除此之外，健身車(chē)對(duì)于不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人來(lái)講是非常適合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，舒緩的騎行不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很大的沖擊力，同時(shí)又可以相對(duì)的進(jìn)行一些體力消耗（consume)及體能恢復(fù)。這算是健身車(chē)的第二大優(yōu)點(diǎn)。其三，是健身車(chē)騎行時(shí)非常的安靜，由于健身車(chē)采用的是磁控阻力設(shè)計(jì)，比起轟隆隆的跑步機(jī)，能讓你的心更為安靜。

總結(jié)起來(lái)，健身車(chē)是一項(xiàng)強(qiáng)度（strength)中等的運(yùn)動(dòng)，更具娛樂(lè)性的健身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)讓你在一個(gè)靜音的環(huán)境(environment)下享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。跑步機(jī)品牌是健身房及家庭較的器材，它通過(guò)電機(jī)帶動(dòng)跑帶使人以不同的速度被動(dòng)地跑步或走動(dòng)。由于被動(dòng)地形成跑和走，從動(dòng)作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動(dòng)跑步機(jī)上跑、走比普通跑、走省去了一個(gè)蹬伸動(dòng)作。

下面再來(lái)看一下動(dòng)感單車(chē)，從名字就不難理解，需要伴有激情的音樂(lè)，如果參加過(guò)動(dòng)感單車(chē)課程的朋友們就更不難理解了。40分鐘高強(qiáng)度（strength)的騎行課程，揮汗如雨般刺激著身上每一處脂肪(fat)的燃燒，一堂課下來(lái)你會(huì)感覺(jué)自己立刻瘦了幾斤，這就不難給動(dòng)感單車(chē)定位了。如果你是一位處于又渴望成功的人，動(dòng)感單車(chē)是你的之選，當(dāng)然你要保證自己的身體可以進(jìn)行這種高強(qiáng)度（strength)的騎行，因此，中老年人并不太適合這種騎行方式，相比來(lái)講，健身車(chē)是中老年人的，這種激情刺激的動(dòng)感單車(chē)還是留給年輕人吧。

以上是對(duì)健身車(chē)和動(dòng)感單車(chē)健身效果（effect）的簡(jiǎn)單分析(Analyse)，總體來(lái)說(shuō)是各有千秋，如果是家用健身的話，選購(gòu)還是建議健身車(chē)，動(dòng)感單車(chē)還是去健身房練習(xí)比較好，跟著教練，伴著音樂(lè)，效果（effect）比自己在家練更好，也更能堅(jiān)持。健身車(chē)雖然富有娛樂(lè)性，但是本著健身不傷身的宗旨，建議健身時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)即可，不要邊看視頻邊訓(xùn)練，以免因?yàn)樽⒁?attention)力不集中導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)事故。