耳鳴是在沒有任何外界音響刺激條件下，耳內出現的異常聲音感覺，原因可能是聽覺器官功能紊亂或功能障礙的某種反映，也可能提示某種疾病(如鼻咽癌、缺鐵性貧血等)的先兆。耳鳴的產生機制復雜，現尚未完全闡明，影響耳鳴的因素亦較多。有研究表明耳鳴的嚴重程度(對患者生活質量的影響)，與患者的某些精神、心理測試及其他-些非聽覺問題有較緊密的關聯。

耳鳴的臨床表現有哪些？

總體說呈多樣性，可單側或雙側，也可為頭鳴，可持續(xù)性存在也可間歇性出現，聲音可以為各種各樣，音調高低不等。

1、耳鳴與聽力的關系：有些耳鳴病人伴有聽力下降，有些聽力正常，但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。

2、耳鳴與心理因素的關系：長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒，而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán)，心理因素在耳鳴發(fā)病的過程中起重要作用。

3、耳鳴與內分泌的關系：內分泌失調。更年期婦女內分泌失調、雌降低、自主神經功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。

耳鳴怎么應對

1、多吃含鋅豐富的食物：當身體缺鋅時會引起老年性的耳鳴，所以應該多吃一些含鋅比較豐富的食物，比如豬肝，牛肉，魚類及海產品以及白菜等。飲食方面以清淡為主，避免吃高糖分、高脂肪以及高油膩的食物，多為身體補充維生素以及礦物質、蛋白質，多吃一些豆制品以及奶制品，少喝濃咖啡和濃茶。

2、要戒掉煙酒：在里面含有的有害物質，會對循環(huán)系統(tǒng)的損害，從而加重了耳朵里面神經及血管的缺氧狀態(tài)，加劇了耳鳴的癥狀。避免長時間處于緊張以及疲勞狀態(tài)，不然會加重耳鳴，應該調整好生活節(jié)奏，讓情緒得到放松。

3、有充足的睡眠：每天晚上睡覺前可以洗熱水澡或者泡泡腳，來讓全身得到放松，的人群應該在中醫(yī)的指導下選擇中藥安眠，保持規(guī)律的作息。盡量要遠離噪音。選擇正確的擤鼻涕方式，在擤鼻涕的時候應該按住一個鼻孔，另一個鼻孔要使勁用力擤鼻子，如果把兩個鼻子同時應該按住擤的話會增大鼻道的壓力，終誘發(fā)中耳炎。

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