太原李二彪水業(yè)專業(yè)配送各種桶裝水瓶裝水酒水飲料 ，全國(guó)服務(wù)

水是生命之源，沒(méi)有水就沒(méi)有生命。自古祖先就重視風(fēng)水，風(fēng)是指空氣，水是指活水。人缺水5％會(huì)影響健康，缺水15％就會(huì)危及生命。地震災(zāi)害幸存者和科學(xué)研究表明：只喝水，不吃飯，人可以存活20天以上，如果幾天不喝水就會(huì)死亡。血液含水90％以上，心、肝、肺、腎含水70％以上，即使是硬骨頭也含20％的水，人體需要的5-20％的微量元素也是從水中獲得，水能夠構(gòu)成組織，運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)和廢物，促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)體溫，滋潤(rùn)皮膚，消除疲勞。因此，美國(guó)哈佛大學(xué)把水排在人類營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的位。

我國(guó)早藥典《本草綱目》早已指出：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)，水是百藥。美國(guó)宣稱：水是世界上的藥。水是生命之本，僅從一點(diǎn)來(lái)看，水是世界上的養(yǎng)顏佳品，而有人留著佳品不用，卻花錢去買養(yǎng)顏的保健品，不是舍近求遠(yuǎn)嗎？世界衛(wèi)生組織(WHO)指出：人們當(dāng)前喝水習(xí)慣，決定其10年后的健康，表現(xiàn)在人體各器官功能減退，容易引發(fā)腫瘤、心肌梗塞、肥胖、痛風(fēng)、結(jié)石等疾病。美國(guó)一項(xiàng)研究表明：每天喝5杯水比喝2杯水的人患癌的風(fēng)險(xiǎn)小32～45％。但是不少人卻并不在意，并未把它放在與蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素一樣的地位上，不渴不喝，忙就不喝，隨隨便便對(duì)待喝水，實(shí)際長(zhǎng)期潛在缺水，已為影響健康埋下禍根。

很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。

喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。

睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃?，?huì)造成眼皮浮腫，半夜也會(huì)老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這的思維清晰敏捷。

科學(xué)飲水小常識(shí)

首先，要選用好水是天然泉水：符合人體弱堿環(huán)境；含人體所需礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素等，飲水工具是玻璃器皿。

其次，要合理飲用喝水時(shí)間要得當(dāng)：早上起床喝一杯水，半小時(shí)后進(jìn)食；飯后一小時(shí)飲水，進(jìn)食過(guò)程中不要飲水。

后，不要等到口渴才喝水，那時(shí)體內(nèi)已經(jīng)缺水了，喝水要慢慢喝，小口飲用，盡量不大口吞咽。

健康生活，從科學(xué)飲水開(kāi)始！

由此可見(jiàn)，即使是喝水這么一件小事也不是誰(shuí)都可以做的好的，希望以上的建議能給到大家?guī)椭?，健康飲水，科學(xué)飲水。

小歌訣助您健康

三餐八種菜、日飲八杯水、夜睡八小時(shí)、日行八千步！

注：八杯水中的的杯子容量為200ml-300ml/杯

摘自：搖籃網(wǎng)

上一篇：

下一篇：