滑步

滑步是隊(duì)員防守時(shí)移動(dòng)的主要步法?；揭话惴譃閭?cè)滑

步和前、后滑步。

側(cè)滑步：兩腳左右開立，兩臂張開。向左側(cè)滑步時(shí)，右腳

前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地的同時(shí)，左腳向左跨出一步，右腳在左

腳落地的同時(shí)緊隨滑動(dòng)，重心保持在兩腳之間。向右側(cè)滑步

時(shí)動(dòng)作相反。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬、跨、滑。

前、

后滑步：

前、

后滑步的動(dòng)作方法和要點(diǎn)與側(cè)滑步相仿，

只是方向不同。

移動(dòng)技術(shù)的練習(xí)方法

1

、聽信號(hào)或看信號(hào)向不同方向起動(dòng)。

2

、原地運(yùn)球，聽、看信號(hào)做運(yùn)球起動(dòng)。

3

、在球場上規(guī)定路線練習(xí)變速跑、變向跑、側(cè)身跑、各種

滑步等。

4

、兩人行進(jìn)間傳接球中練習(xí)側(cè)身跑。

5

、徒手或運(yùn)球跑動(dòng)中聽、看信號(hào)做急停。

6

、原地練習(xí)轉(zhuǎn)身或結(jié)合其他技術(shù)做練習(xí)。